¿QUÉ ES?
El deporte es una actividad reglamentada, normalmente de carácter competitivo y que puede mejorar la condición física de quien lo practica, y además tiene propiedades que lo diferencian del juego.
POR QUE ES IMPORTANTE
La importancia de cualquier deporte nos permite tener un nivel físico bien estable.
La práctica de deporte es uno de los pilares para una vida saludable a cualquier edad. Ya sea saliendo a correr o jugando un partido de fútbol con los amigos, practicar algún deporte te hará estar más sano y más feliz gracias a los beneficios de la actividad física. En este artículo explicaremos la importancia del deporte para una vida saludable.
Los beneficios del deporte no son solo físicos, sino que también afectan a la salud mental, reduciendo la aparición de depresión y el estrés, mejorando la autoestima e, incluso, las relaciones sociales, cuando se practican deportes de equipo. En definitiva, ¡el deporte te hace sentir bien!
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CUALES SON LOS DEPORTES
hay hasta ahora 25:
Atletismo, remo, bádminton, baloncesto, boxeo, canotaje, ciclismo, ecuestre, esgrima, fútbol, gimnasia, halterofilia, balonmano, hockey, judo, natación, pentatlón moderno, taekwondo, tenis, tenis de mesa, tiro, tiro con arco , triatlón, vela y voleibol de playa.
PARA QUE NOS SIRVE
El ejercicio físico ayuda a la gente a perder peso y reduce el riesgo de desarrollar algunas enfermedades. El ejercicio físico regular reduce los riesgos de ciertas enfermedades, como obesidad, diabetes tipo 2 e hipertensión. El ejercicio físico puede ayudar a mantener el cuerpo en un peso saludable.
VENTAJAS
- Mejora de la salud cardiovascular.
- Reduce el riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y diabetes.
- Ayuda a controlar el peso.
- Reducción de la presión arterial.
- Mejora la condición aeróbica.
- Mejora la fuerza muscular y la resistencia.
- Mejora la flexibilidad articular y la amplitud de movimiento.
- Beneficios para la salud mental.
- Deterioro muscular: la realización una actividad deportiva en exceso puede conllevar el deterioro de los músculos.
- Deshidratación: es recomendable encontrarse lo suficientemente hidratado antes de una actividad física para evitar deshidratarnos en la propia actividad.
- Contracturas y lesiones: es muy importante que antes de realizar deporte se realicen un calentamiento correcto para evitar sufrir contracturas musculares o lesiones en las articulaciones.
- Tiempo: para la realización de cualquier deporte se requiere un tiempo mínimo para cada sesión siendo complicado hoy en día encontrar ese tiempo de forma regular.
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